愛護健康生活

關於部落格
健康生活
  • 15040

    累積人氣

  • 6

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

留住女人美麗 別讓月經提前謝幕

一項新調查顯示,我國都市40歲左右的女性出現絕經的人越來越多,由于社會競爭激烈,工作壓力巨大,女性更年期癥狀普遍提前,35至40歲左右絕經現象比比皆是。 按正常的生理規律,女性到了25—35歲,是卵巢功能的巔峰時期,過了35歲,卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中,有的人“下坡”速度快,到40歲雌激素就降低到絕經期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55歲才絕經。對于“下坡”速度快的女性來說,如果40歲前月經就沒有了,這就屬于卵巢早衰。 女性月經提前“謝幕”的原因是多方面的:首先,這與女性健康知識的普及度不高有關,而且隨著生活環境的巨大改變,食品、環境質量的下降,體力勞動的減少,以及蛋白質、脂肪等的超標攝入,都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。 其次,與生育狀況有一定關系:即首孕年齡越大,絕經愈早;妊娠次數越少,絕經越早。這是由于初次妊娠年齡越大,妊娠的次數越少,導致女性一生排卵次數增多,絕經發生則早;另外,哺乳時間越長,絕經越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制,哺乳時間延長,排卵次數減少,則絕經越晚;反之,哺乳時間越短,絕經越早。還有,口服避孕藥時間越長,絕經越晚,這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素,可以抑制排卵的發生,導致絕經晚。 第三,由于現代社會競爭激烈,女性的心理負荷大為增加,精神壓力空前嚴重,所以白領女性中出現大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。一項問卷調查資料顯示,在30歲到40歲的白領女性中,27%存在著不同程度的隱性更年期現象,嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性,往往對生活的要求更高,想得越多,心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。 女性生殖系統有其內在的規律,如果出現了內分泌失調、月經不規律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、骨關節酸痛等癥狀時應該及時去醫院相關部門檢查,以防造成嚴重后果。不僅如此,諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等癥狀也會接踵而至,還可以產生骨質疏松、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等,對婦女的健康危害較大。 奉勸女性朋友,在緊張忙碌的工作之余,要多抽出點時間關心一下自己的身體素質,每年定期去醫院檢查,學著多關愛自己一點。在生活習慣方面,要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物,經常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外,產后提倡母乳喂養,哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥,從而避免早絕經給健康帶來危害。精神方面要保持樂觀向上的狀態,經常微笑甚至大笑,這是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物,這個時期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物,食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一點含雌激素的豆制品,可適當地補充體內的雌激素。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態