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養血調經的最佳飲食方案

經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點,決定了女性生理“以血為主,以血為用”。女性通過養血,可以達到調經、美容的目的。那么,月經不調,氣色不好,吃什么好?吃什么好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。 根據月經情況大致也可以分為兩類:月經稀發或月經量多。 一、月經稀發:如閉經、月經量少、月經后錯等。屬陰虛體質者:月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數。奶黃香粥主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克配料:冰糖適量。制作方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。功效:清熱潤燥、養血調經。食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
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