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研究:工作間隙打個盹兒能增強記憶

德國的一項科學研究發現,工作期間打幾分鐘的盹兒,不僅能增強記憶,還能提高大腦的性能。 這項由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持的研究,成果發表在最新一期的《睡眠研究》雜志上。“這一結論首次證明了極其短暫的睡眠有助于加強記憶。”拉赫爾博士說。 實際上,奧拉夫博士的研究發現,對于改善記憶來說,一次6分鐘的小憩就足以與一晚上的正常睡眠媲美。 在研究中,參與實驗的學生志愿者被要求先記30個單詞,之后測試他們的記憶效果。 在測試之前,志愿者可以休息一個小時。學生志愿者被分成兩組,一組在這一個小時的休息期間睡了6分鐘,另一組的志愿者則必須保持清醒。 測試結果發現,與那些一直沒有睡覺的志愿者相比,那些小憩了一會兒的志愿者在隨后的記憶力測試中表現更加出色。 這表明,白天睡一小覺,不僅可以使頭腦保持清醒,而且還能改善記憶力,提高大腦的效率。研究者認為,這是因為睡覺觸動了大腦中的一個特定的過程,而這一過程一旦被觸發就會繼續下去,不管實際睡著的時間是長是短。 “似乎在睡眠的最初階段發生的情況要比我們從前所了解的多得多。”拉赫爾博士說,“也許睡眠的很多功能在睡眠剛剛一開始的時候就完成了。”
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