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這樣睡覺的女人能美到老

一般來說,正處于青春發育期的少女,每天睡足8小時,中年婦女和孩子每天應睡足7個小時。你的睡眠質量是否有保證,睡覺習慣是否健康關于到你以后的生活。 每天睡眠時間太長會使身體發胖,睡眠時間太短會使人變瘦,同樣的睡眠時間,白天睡和夜里睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應下午睡1-2小時,以保持精力充沛。 以下幾種養顏睡眠法,你不妨試試看吧: 1、臨睡前應做適當的運動,如散步、柔軟體操等。 2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。 3、保持室內空氣的清新、濕潤。 4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。 5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚干燥。 6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅助睡眠,且對養顏大有裨益。 女性睡姿不正確會引起諸多問題,正確的睡姿也為睡眠有無可比擬的促進作用。通過本文章的介紹,令更多女性了解到睡姿不正確的潛在問題和解決方法。 很多人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。 睡姿不對易導致哪些病——對人體來說,睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一 。 但有多少人知道,睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。 目前,俯臥睡覺的女性不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要盡量避免。 仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。 子宮能處于前傾前屈位,有賴于子宮韌帶,而后位子宮倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,并壓迫骶前神經組織,容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加后位子宮對神經組織的壓迫,加重癥狀。 此外,后位子宮還有以下潛在問題: ——不孕,后位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,使宮頸外口明顯高出精液池,猶如江邊的懸崖,那么精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。 ——痛經,后位子宮猶如一把茶壺,宮頸管猶如茶壺嘴,子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸,其位置高于作為壺體的子宮腔,月經血難以從“壺底”排出。 ——月經過多,子宮向后傾倒,還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂,使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。這也容易導致性交痛,使女性對性生活充滿恐懼。 排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。 “裸睡”究竟有多健康? 男女什么時候懷孕最合適? 女人養生應堅持每天八個一(圖文) 常吃夜宵容易引發胃癌 能有效降低膽固醇的五大食物 女性“秘密花園”如何健康保鮮?(組圖) 長期便秘非小事 警惕是癌 女人25歲后會臉黃的原因 測試:看看你的心理是否已經衰老? 女人月經出現這些狀況很可怕 哪種睡姿可使你更長壽? 絕對值得女性珍藏的內調養顏經! 指甲凹凸不平的原因是什么? 女人晚上洗頭危害數不清 韓國女人最常用的養生法 月經期間究竟該怎么吃? (組圖) 愛撫和擁抱有助抗衰老 十五種吃法使蜂蜜營養翻倍… 致癌物:最新家庭致癌物曝光 楊貴妃與趙飛燕的不孕之謎 什么時候喝牛奶最好? 如何補腎? 腎虛怎么會越補越虛? 讓女性乳房美一輩子的妙方 洗頭小訣竅 遠離脫發煩惱 揭秘:古代避孕的奇妙措施 美麗女人要健康要從腳做起 世界11大保健按摩方法 能讓女人變漂亮的最大秘訣 這樣使用衛生巾對女人有害 如何讓你的乳房美起來? 揭露女性胸部24個小秘密 … 腿短的人更容易得什么病? 女性最需要的5種養顏食物
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